食べるのが怖い!正しいダイエットで太る恐怖心を無くす!

正しいダイエット知識を持っていない時期は『食べたら太る』と、とにかく強く思ってしまい、

食べるのが怖い』とまで思ってしまって、

最悪の場合『食べると気持ち悪くなってしまう』という状態になってしまいます。

ハイ、コレ全部体験しました。

食べなければ体重は落ちていきます。ですがソレは痩せたとは言えない状態なんです。

現在の私は一般的な食事量の2倍以上食べる日もあります。ですが基本太りません。

今回は『食べるのが怖い』『太りたくない』という方向けの内容です。

目次

食べないことをいつまで続ける?

まず最初に思いなおしてもらいたいのが、『この先ずっと食べないで生活するの?』ということです。

ダイエットを決めて体重が落ちていくと非常に気分が良くなっていきます。

でもずっと食べない生活なんて正直、生き地獄でしかないです。

ただ食べないダイエットはずっと続けることはまずできません、必ず限界がきてほとんどの人が身体を壊すかリバウンドをします。ハッキリ言って食べないだけのダイエットは一番やってはいけないことです。ダイエットに携わる人で食べないことを押す人はいません。

食べることへの恐怖

『食べるのが怖い』=『太るから』

というのがほとんどの人の感覚だと思います。

コレはすごくわかります。ですがココで理解する必要があるのは全ての物が太るのではないということです。モノによっては痩せるカラダになるために必要な栄養素だってあります。

あわせて読みたい
痩せるには食事のバランスを整えるだけで効果がある!太らない体質へ 無理をしないで痩せたい。ですよね!過酷な食事制限や毎日の運動を行えばもちろん効果はでます。ですがそれは10人いれば1人が続けられるくらいキツイものです。 今回...

人のカラダは食事のとり方によって太らない体質への変化もできます。私には元デブから太らない体質になった実体験があります。

太ることを意識してしまうと食べることは怖くなってしまうかもしれませんが、食べる物を考えて食事をすることで急激ではなくとも徐々に太らないカラダにはなれます!

食べないでいると周りがウザイ

あからさまに食べないでいると周囲からけっこう色々言われてしまうこともあります。

『食べないとカラダに悪いよ?』

『大丈夫?』

等々、正直『ほっといてほしい・・・』そう思うこともあるかもしれません。

でも食べないことが悪目立ちしてしまっていることは事実です。そして実際カラダに良くないです。

食べないでいると体調を崩すことも非常に多いです。

そうなってしまうとダイエットどころではありません。

痩せるためには食べない←こんな風に考えている方は正しいダイエットを本当に学びなおしてほしいです。私の経験論では、食べないダイエットはむしろ効率が悪いです。

食べても太りたくない人に

ただのワガママにも聞こえますが、誰だって食べても太りたくないですし皆同じです。

運動をして体質改善をするのがベストではあるのですが、運動が苦手・嫌いという人には

サプリメントもオススメします。

あわせて読みたい
痩せたいけど食べたい!止まらない人に激押しサプリはコレだ! 痩せたいけれど食べたい気持ちに負けてしまう方は、まず腸内フローラの改善がおすすめです。生活も乱れやすく食事の管理だけでは難しいという方向けのサプリメントを紹介します。

サプリメントを避ける人もいますが、偏食になりがちな現代では多くの研究が重ねられて非常に効果が期待できるモノがちゃんとあります。

酔いがひどくならないようにウコンを飲んだりしますよね?ダイエットサプリも太らないための効果を考えて作られていますので試してみる価値は十分あります。

太りたくない人の目指すべき場所

本当のダイエット成功とは痩せた後、ある程度食べても太らないようになって初めて成功と言えます!

コレが太りたくない人の目指すべき場所ですね。

食べないだけでは絶対に太らない体質にはなれません。

本気で痩せたい・太りたくないと思う人にはしっかりとしたトレーニングをオススメします!

よく『筋トレすると足・腕が太くなる』と思っている人がいますが、脂肪を落としてある程度の筋肉をつけると逆にスラッとしたカラダになります!

男性でも女性でも筋肉をつけることは太らないことにも繋がります!

あわせて読みたい
痩せるための筋トレ!脂肪を減らすだけではダメ!筋肉をつける意味! 痩せたい・脂肪を落としたい。そう思って頑張ってダイエットをしても、すぐに元通りになってしまってまたダイエットのやり直し。 ・・・というのを私は何度も繰り返しま...

正しいダイエット

まとめですが、正しいダイエットとは

バランスを考えた食事をとり、適度な運動で太らないカラダへとなっていくことが好ましいです。

無理に食事をとらないでいると

ストレスが溜まる→精神が不安定になる→体調を崩す→元に戻る&リバウンドで前より太る

こういった結果になりやすいです。

食べるのが怖い』『太りたくない』という人は食事を避けるのではなく、痩せるために必要な食事について見直すことで【食べることへの恐怖心】を減らせると思います。

決して無理なダイエットはしてはいけません。しっかりとダイエットが成功すれば日々の食事が楽しくなり本当に嬉しい毎日が訪れます。

元おデブだった私は現在あまり太らないのを良いことにちょいちょいドカ食いもしてます!

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

目次
閉じる