太りやすい季節はいつ?冬は痩せやすいが1番危険な季節!

日本には四季というものがありますが、【ダイエット】というものでは1年で一番気を付けるべきは【冬】です。

ですが、『冬は痩せやすい季節なんです』という話も聞いたことがある人もいると思います。

科学的なことを話せば間違ってはいないんですがハッキリ言って冬は太るための要素が盛りだくさんです。

目次

『冬は痩せやすい』は本当なのか

まず『冬は痩せやすい』という話が本当なのか?という件について

人のカラダは体温の調整のために体内に蓄えられているエネルギーを消費します。冬のように寒い季節は暖かい季節に比べ、より多くのエネルギーを動かないでいても消費します。

上記の理由から『冬は痩せやすい季節』と言われることがあります。

なので科学的な理由では、冬という季節は痩せやすいことになります。

ですが、それでも注意すべきは1年で圧倒的に【冬】と言えます!

1年で1番太りやすい季節は冬

科学的には冬は痩せやすいというのは間違っていませんが、寒い季節の冬は他のデメリット多すぎる!

痩せやすいといっても、それは【一切何もしていない状態】に限定されるので

『最低限の食事と行動だけして冬眠していれば普段より痩せやすいですよ~』という話です。(100%無理です)

冬に太る理由1 食事と味覚

体温を調整するのにエネルギーを消費すればどうなるか?

答え、『お腹がすきます』

空腹を我慢していればドンドン脂肪も落ちていきますが、寒さに耐えながら空腹にも耐えるとか、地獄の拷問でしかないです・・・。色々食べてしまうのが普通です。

さらに、冬(寒い季節)は味覚が低下してしまい、味の濃いもの(カロリーの高いもの)を好んで食べてしまう傾向が強いです。

鍋やラーメンなんて最高ですよね~!めっちゃ太りますけどね~・・・

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冬に太る理由2 運動不足

今日も冷えるね~、さぁて張り切って運動するぞー!

・・・とはなりませんね。

コタツでヌクヌクまったりと・・・そうしたいのが猫・・・いや人というものです。

寒い季節は筋肉も冷えて血行も悪くなってしまいます。そうなると自然と動くことが嫌になってしまったりするので、運動をしようという気持ちはかなり小さくなってしまい運動不足になって太ります。

加えて、筋肉が冷えて血行が悪い状態は、もの凄くケガをしやすい状態になってしまいます。

常に動き回って体を温め続けるスポーツと違い、野球などの瞬間的に筋力を使うスポーツで冬がオフシーズンになるのはケガのリスクを避けるためでもあります。

冬の運動は痩せる

冬はカラダを動かすなんて嫌!・・かもしれませんが、冬は代謝が上がる(エネルギー消費量が増える)ので実は運動効率がいいのです。

『冬こそ筋トレをするべき』という専門家も非常に多いですね。

注意事項

筋肉が冷えてしまっているため、怪我をしないように入念なストレッチや準備運動を行い体を温めることが必須です。

現在では非常に種類も増えたスポーツ用インナーウェアを着るのもオススメです。意外とスポーツファッション用アイテムにもなるので個人的にもかなり押しです。

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冬に太る理由3 イベントが多すぎる

クリスマス・忘年会・お正月・新年会・etc・・・人によっては強制参加にもなる太るための【飲み食いイベント】があまりにも多すぎる。

大人になれば最低限の付き合いもありますしスルーというわけにもいきませんよね。

対処法

連日の暴飲暴食にならないよう日程を調整すること、サプリメントなどで糖質摂取等を抑える

1日の飲み食いであれば運動などでリカバリーは全然ききますが、連日となると・・・かなり先が苦しい体になってしまいます。*要注意

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冬に太る理由4 服で誤魔化せる

冬はファッションを楽しめる季節ですね。そしてプニプニした脂肪を隠せる季節!

アレコレと服を上着を着るのでバレやしない・・・ダメです!そこで自分に負けちゃダメです!

ボディメイクに意識が高い人は見ればわかります。

近年では防寒対策を十分にしてある屋内ばかりですから厚着で誤魔化すにも限界がありますし、オシャレをするなら冬でもボディメイクは最重要です!


最後に

今年の夏こそは!と夏が近づいてから意気込む人も多いですが、重要なのは冬です!

冬は筋トレやダイエットをする上で1番重要な季節です。楽しみながらも意識を持ち続けられるように過ごすのがベストですね。

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