筋トレを1ヵ月毎日やった結果!効果はハッキリ現れた!

みなさんコンニチハ!1年以内にプランシェができるようになることを目標に毎日筋トレを行っている管理人の【もきなん】です!

犬ゾー
【プランシェ】ってなんじゃ?

コレです↓↓

画参照:https://yahoo.jp/O2WRyA

大道芸の人とか体操の選手がやってるアレですね!

私はYouTubeで【無重力の人 MASATO】さんの動画をみて練習を始めました!

公園の遊具やベンチでコレやってる人がいたらヤバイ(誉め言葉)と思いません?やってやるぞー!!

という前置きはここまでにして、実際に【毎日筋トレしていて効果はあるの?】というよくある質問に答えていきます!

目次

毎日の筋トレは効果があるのか?

『筋トレは毎日やってはいけない』

『筋トレを毎日やるのは逆効果だ』

などという話を見たり聞いたりしたことがあるかもしれません。

実際には【効果はあります

めちゃめちゃハッキリ効果でましたけど!筋肉付いたし、クビレできましたけど!!

筋トレ毎日は正解なのか?

実際に毎日筋トレを行っていて効果はありましたが、毎日やることが正解、とは言いません。

簡単に言うと、【筋トレとはカラダの破壊行動】なので、再生するための栄養休養をしっかり与えてあげなければなりません。

トレーニング量によって必要な休みをとるのが最も正しいと言えます。

それでも毎日筋トレをオススメする

まず筋トレを毎日やると、【習慣】ができます。コレが非常に重要なことで、トレーニングを行う習慣を作ることで【続けることできる】ようになります。

『なに言ってんの?』

と、思う人もいるかもしれませんが、筋トレをする上でぶっちぎりで重要なことが2つあります。

それは、【続けること】と【ケガをしないこと】です。

ケガをすればその場で終了なのは当たり前ですが、ほとんどの人は続けられずにすぐやめてしまうことのほうが多いです。

ほとんど筋トレをしないで過ごしていた人が突然、【週4回・30分】とか決めても100%1ヵ月も続きません!

まずは私生活に支障が出ない程度に毎日少しづつでもやることが1番効果的だと私は思います!というか実感してます!

個人で行う筋トレは【ひたすらに自分との闘い】です。人はメンドクサイことやツライことから自然と逃げるものです。

毎日少しづつでもやることで自然とそういったマイナスな感情が無くなっていきます!逆にトレーニングをしなかった日はなぜか罪悪感が生まれるようになります・・・いやこれホントです。。

最後に ちょい話

体操選手のカッコイイ肉体を想像できますか?・・・できましたね!

彼ら彼女らは毎日練習という名の自重トレーニングをしてあの肉体を作っています。

背中に筋肉で顔ができるほどの肉体をした、とある体操選手に『どうすればそんなカラダになるの??』と質問をぶつけたところ『毎日ひたすら筋肉痛になればできるよ』と言われました。

効率的・科学的な話をすれば【何日おきに何を何セット】みたいな内容になりますが、

実際には、【ケガをしないように】【私生活(仕事)などに支障をきたさないように】【毎日少しづつでも続ける】のが1番オススメです!

毎日筋トレをやっていると2週間ほどで鏡をみて、ちょっとテンション上がるようになりますよ?

頑張りましょう!!

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