女性でも男性でも、人が一番痩せづらくなるのは４０代からです。
現代ではダイエットに関する情報はアチコチにありますし、その気になれば一人でこっそり痩せることは可能です。
でも多くの情報がありすぎて、
確実に痩せるには結局どうしたらいいの？
いったい何からやればいいの？
情報に振り回されて逆に困ってしまうこともあります。
４０代女性が確実に痩せる方法は、いったいどれが正しいのか！
今回は『４０代の痩せる方法』と『有効となるサプリ』を解説していきます。
４０代は痩せることが非常に大変
画像：お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品「シボヘール」
人のカラダは年齢と共に筋力が低下していき、脂肪を燃焼する細胞や、若さ・健康を保つための細胞が減少していきます。
４０代というのは、人のカラダが非常に痩せにくくなる年代です
４０代が確実に痩せる方法で必要なこと
『絶対に痩せる』と決めたのなら必ず必要になることが２つあります。
その１：決め事を絞り込み、続ける
なんでもかんでも試し過ぎないことです！痩せる方法というのはいくつもありますが、ダイエット失敗者には、アチコチに手を出し過ぎてどれも続かなくなる人が非常に多い。
その２：無理をしない
４０代は体力などで歳を感じる年齢ではあるのですが、気持ちが若い人が多いですね。
頭の中で１０代・２０代の頃を思い出して同じことをしようとすると確実にカラダを壊します。その時点で終了＝失敗です。
焦る気持ち・早く痩せたいという気持ちはあっても絶対に無理をしてはいけません。
４０代が痩せる方法に有効なサプリ
痩せる方法の定番＝運動・・・ですが、正直言って気合を込めて始めても毎日時間をかけたウォーキングなどはほぼ数日でやめてしまいます。
家事・仕事などで忙しい女性にとってはダイエットの定番『運動』にそこまで時間を使う暇すらない人も多いはずです。
続けることが簡単なサプリはダイエットにおいて非常に有効な手段です。
お腹まわりの脂肪対策サプリ：シボヘール
綺麗に痩せるには脂肪を減らすことが最重要になりますが、４０代は脂肪の燃焼力が
かなり弱くなる年代です。
『シボヘール』は数多くあるサプリメントの中でも非常に長い間人気を維持しているサプリでもあり愛用者が多いです。
本気で痩せたい方向け詳細記事
サプリと合わせて確実に痩せる方法
サプリメントの効果を高める方法は
１、筋トレ（脂肪を減らして筋肉をつける）
２、食事制限（炭水化物の制限）
すでにある程度の意識を持って生活をしている人で、さらに確実を求めるのであれば少なからず努力は必要になります。
ただ上記でも言ったように無理をしては絶対にいけません。
無理をすればするほど『続けられない』『あきらめる』という結果が待っています。
続けることができるように自分をセーブすることが非常に大切です！
女性にオススメな筋トレ方法
＊膝をついた腕立て伏せ
＊下腹部を意識したスクワット
どちらもキツくなったら少し休憩しながら合わせて１０分程度を目安（あくまで目安ですので、できる範囲で大丈夫）に行うだけでかなり変わります。
筋トレ効果を上げる呼吸法
腕立て伏せ・スクワット、どちらも体を落とすときに息を吸い、体を持ち上げるときに息を吐く。カラダに負荷がかかる時に息を吐くことで筋トレの効果は上がります。
＊『筋トレするとムキムキになってしまうのでは？』と、よく勘違いしている人もいますが・・・
見た目でいえば、筋肉は脂肪と比べてコンパクトなため脂肪を減らして筋肉をつけるとスリムなカラダとなります。
そして筋肉をつけると代謝も良くなり脂肪燃焼力も高まって痩せやすく太りにくい体質になります。
食事制限（炭水化物カット＆タンパク質摂取）
ダイエットをする人が最初に考えるのは食事制限です。
ですが、ただ食べないダイエットは体重は落ちますが、カラダを壊して老化させるだけです。食べないダイエットは美容・健康にも✖です。
食事の制限では炭水化物の摂取を抑えてタンパク質をとるようにすることが好ましいです。
炭水化物は脂肪の原料であり、タンパク質は筋肉の原料でもあります。
ボディメイクのプロが食事で非常に気を付けている点でもあります。
確実に痩せるためには食事、つまり栄養摂取の管理は必須になります。
正しい食事改善だけでもプニプニのカラダからサヨナラすることは十分に可能です。
最後に
４０代というのは第２の人生スタートとも言われる時期です！
女性であれば美しさは絶対あきらめたくないもの！
痩せるための方法はまずは行動することです。そして続けること！
運動は苦手という方もまずサプリから試してみて徐々に頑張りましょう。
『年齢問わず、痩せると人生かわります』
