筋トレやめると太るから筋トレはしない?それ遠回りです!

ダイエットを考えている人の中には【筋トレはするべきなのか?】という疑問があると思います。

別記事でも書いていますが、筋トレはダイエットをするのに1番効率が良い方法です。

そこで思う一つのこと

筋トレやめたら太るから結局ムダじゃないの?

・・・本当に無駄なのか?

いいえ!けっして無駄なんてことはありませんよ。

今回は

筋トレをやめたらどうなるの?

という内容を説明していきます。

目次

筋トレをやめたらどうなる?太る?痩せる?

まず筋トレをやめたらどうなるのか?という疑問ですが

太ります。ハイ太ります!ポヨンってなります。

ただし、それはやめた後の食生活次第でかなり変わってきます。

実際には筋トレをやめても食生活を気を付けていれば簡単に太るようなことはありません。間違いなく引きしまったカラダとは徐々にお別れをすることになりますが、食生活を意識していれば痩せ型の体型を維持することは難しくありません。

筋トレをやめるとなぜ太る?

*筋トレをして筋肉が付いて基礎代謝の上がった体が筋トレをやめた後も多くのエネルギーを求めるから

ようするに、特に何もしてなくても腹が減るから色々食べてしまうんです。

筋トレをして筋肉量が上がると食欲がかなり増します。それでも筋トレを日々行っている間はある程度多めに食べても太らなくなります。

問題は筋トレをやめた後も同じ食生活を送ってしまうことです。

筋トレを頑張りながらダイエットをしていても成果が出始めるには早くても1ヵ月はかかります。筋トレをしなくなると筋肉は徐々に分解されて落ちていき基礎代謝も下がっていきます。筋トレ期間中に自然化した食生活を、筋トレをしなくなった後も送り続けてしまうと太ってしまうのは当然です。

 

ほらやっぱり!筋トレしてもやめたら太るんじゃ意味ないじゃん。

いいえ!それでもダイエットするなら絶対筋トレがオススメです!

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筋トレダイエット前と後

カッコ良くて美しいカラダを最短で目指すなら筋トレは必須です。そしてその後のことを言うなら、

筋トレダイエット前の何もしていない自分と、一度は痩せれたけどちょっと元に戻った時の自分では危機感がまったく違います。ボディメンテの意識が全然変わるので完全に元に戻る前に気を付け直すようになれます。

元に戻っただけ】なんて軽い気持ちには決してなりません。本気でヤバイ❕と思うようになります。

ちょっと太ってもやり直せる

1度筋トレダイエットをして痩せた後に、ちょっとダラけて太ってしまっても2度目は1度目より早く痩せ型に戻れます。1度は経験していることですから何をすればいいかわかっていますし、最初からとんでもないハードトレーニングをしていないかぎり1度目よりスムーズにダイエット成功までたどり着けるようになれます。

なにより一度痩せると鏡を見るたびに楽しくなるほどの快感を味わうことになりますから、2度目のほうが本気になるかもしれえません。

筋トレダイエットをおすすめする理由

筋トレ筋トレと言ってますが、ダイエットの方法は別に筋トレ以外にもあります。

*食べたい物を徹底的に我慢して痩せる

*高いお金をだしてエステサロンに通いつめる

等の方法もあります。

でも続かないですし確実性がない方法ばかりです。上記でも言いましたが

【最短でカッコよく美しいカラダを手に入れるには筋トレが最良】です。

*1日5~10分程度でも筋トレは続ければ確実に成果がでます。

*筋肉が付くと基礎代謝もあがるから食べても太らない。

さらに、数年前までは『趣味:筋トレ』というとなぜか馬鹿にされる時代でしたが、現在は男子も女子も筋トレしてる人はモテる時代になってきました。自分を磨くことに本気な人はモテて当たり前です。

キツイ筋トレが苦手な人におすすめグッズ

『ダイエットしたいし頑張りたいけど本当に筋トレが苦手』という人もいますよね。

女性なら、腕立てや腹筋、スクワットも単純に『できない』という人だっていると思います。

そういった方は【ながら運動】をおすすめします。

テレビをみながら~スマホをみながら~くつろぎながら~の【ながら運動】です。

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販売されれば即完売、再販されれば注文殺到状態の本気で人気のあるアイテムです。

普段筋トレを一切やらない、運動なんて何年もやってないという人は最初は筋肉痛になる人もいます!

 

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最後に

1つ、勘違いの修正ですが、筋トレをやめてちょっと太った状態は最初の筋トレダイエットをやる前よりも痩せていることのほうが多いですよ。

一度引きしまったスリムなカラダになると、少しポヨっただけでも危機感を覚えるようになります。なので何もしていなかった最初の頃より太ることは少ないです。

全て経験してきたのでハッキリ言えます。ダイエットをするなら筋肉を鍛えるのが1番早くて効率が良いです。少しづつでも必ず成果がでますから頑張りましょうね。

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