ダイエットを考えている人の中には【筋トレはするべきなのか？】という疑問があると思います。
別記事でも書いていますが、筋トレはダイエットをするのに1番効率が良い方法です。
そこで思う一つのこと
・・・本当に無駄なのか？
いいえ！けっして無駄なんてことはありませんよ。
今回は
という内容を説明していきます。
筋トレをやめたらどうなる？太る？痩せる？
まず筋トレをやめたらどうなるのか？という疑問ですが
太ります。ハイ太ります！ポヨンってなります。
ただし、それはやめた後の食生活次第でかなり変わってきます。
筋トレをやめるとなぜ太る？
ようするに、特に何もしてなくても腹が減るから色々食べてしまうんです。
筋トレをして筋肉量が上がると食欲がかなり増します。それでも筋トレを日々行っている間はある程度多めに食べても太らなくなります。
問題は筋トレをやめた後も同じ食生活を送ってしまうことです。
筋トレダイエット前と後
カッコ良くて美しいカラダを最短で目指すなら筋トレは必須です。そしてその後のことを言うなら、
【元に戻っただけ】なんて軽い気持ちには決してなりません。本気でヤバイ❕と思うようになります。
ちょっと太ってもやり直せる
１度筋トレダイエットをして痩せた後に、ちょっとダラけて太ってしまっても２度目は１度目より早く痩せ型に戻れます。１度は経験していることですから何をすればいいかわかっていますし、最初からとんでもないハードトレーニングをしていないかぎり１度目よりスムーズにダイエット成功までたどり着けるようになれます。
筋トレダイエットをおすすめする理由
筋トレ筋トレと言ってますが、ダイエットの方法は別に筋トレ以外にもあります。
＊食べたい物を徹底的に我慢して痩せる
＊高いお金をだしてエステサロンに通いつめる
等の方法もあります。
でも続かないですし確実性がない方法ばかりです。上記でも言いましたが
【最短でカッコよく美しいカラダを手に入れるには筋トレが最良】です。
＊１日５～１０分程度でも筋トレは続ければ確実に成果がでます。
＊筋肉が付くと基礎代謝もあがるから食べても太らない。
キツイ筋トレが苦手な人におすすめグッズ
『ダイエットしたいし頑張りたいけど本当に筋トレが苦手』という人もいますよね。
女性なら、腕立てや腹筋、スクワットも単純に『できない』という人だっていると思います。
そういった方は【ながら運動】をおすすめします。
テレビをみながら～スマホをみながら～くつろぎながら～の【ながら運動】です。
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販売されれば即完売、再販されれば注文殺到状態の本気で人気のあるアイテムです。
普段筋トレを一切やらない、運動なんて何年もやってないという人は最初は筋肉痛になる人もいます！
最後に
１つ、勘違いの修正ですが、筋トレをやめてちょっと太った状態は最初の筋トレダイエットをやる前よりも痩せていることのほうが多いですよ。
一度引きしまったスリムなカラダになると、少しポヨっただけでも危機感を覚えるようになります。なので何もしていなかった最初の頃より太ることは少ないです。
全て経験してきたのでハッキリ言えます。ダイエットをするなら筋肉を鍛えるのが１番早くて効率が良いです。少しづつでも必ず成果がでますから頑張りましょうね。
