子供の身長を伸ばすための方法＆役立つサプリメント！

身長を伸ばしたいと願う中高生、又、子供の成長を考える親御さんは溢れるほどいます。

本記事では

上記の内容をお伝えしていきます。人の身長は成長期を過ぎると伸びなくなってしまいます。成長期が過ぎた成人になってから悔やむ前に出来る限りのことをするべきです。行動は１日でも早く行いましょう！

身長を伸ばすための方法

上記３点が身長を伸ばすために最も重要とされていることです。

身長を伸ばすためには上質な睡眠が必要

『寝る子は育つ！』その通りです。

睡眠中は成長ホルモンが分泌されるため身長を伸ばすには寝ることが圧倒的に大切です。しかし睡眠の状態にもいくつかあり、成長ホルモンを分泌させやすい〈上質な睡眠〉をとることがとても大切です。

上質な睡眠をとるためには

●食後２～３時間は置いてから睡眠をとる

食後にすぐ眠ってしまうと、体は睡眠中に食事のエネルギー消化を行うことになってしまい、眠りながらもリラックス状態とは決して言えない活発な状態になってしまいます。起きたときには『休むどころか逆に疲れてしまっている』という好ましくない状態になってしまいます。

●テレビ・ゲーム・スマホなどの画面を寝る直前までみるのはNG✖

テレビやスマホなどから発せられるライトは『脳を活性化状態にさせてしまう』とされています。すると睡眠の状態が浅くなってしまうなどの質の悪い睡眠状態になってしまいます。ベッドに入ったら画面は見ずに寝ることに集中しましょう！

『寝る直前にPCやスマホ画面をみるな』と言われても現代人には厳しいことかもしれませんが、〈上質な睡眠〉は身長を伸ばすのに非常に大切な事です。

成長期に必要な栄養をしっかりとること

１０代の成長期には働き盛りの３０代＆４０代の大人以上の栄養を必要とします。

特に際立つのが〈骨を作るカルシウム〉〈脳の成長にひつようとされる鉄〉の２点は成人男性よりも成長期の１０代の方がはるかに必要とされています。

又、成長するにつれて体を動かすための〈筋肉を作るタンパク質〉もかなりの量が必要になっていきます。タンパク質は皮膚（肌）の再生などにも必要な栄養素なので美容面・若々しさを保つのにも非常に大切な栄養となります。

外見の美的意識も強くなる１０代半ばになると、ダイエットなどの意識も芽生えるため栄養が不足しがちになりやすいのですが、体の成長に必要となる上図のもの、特に〈タンパク質・カルシウム〉は十分に摂取しましょう。

成長を促進させる運動をする

身長を伸ばすには『飛び跳ねる運動が効果的』とされています。

代表的なのが〈バスケットボール〉や〈バレーボール〉といったジャンプをする動作の多い競技があげられます。

飛び跳ねる動作はひざ関節に刺激を多く与えることになるので、それらが体の成長促進効果を生むとされています。実際に幼少期から飛び跳ねる動作の多い競技をしている人は高身長な方が多いですね。

身長を伸ばすのに役立つサプリメント

サプリメントへの基礎知識

サプリメントは〈栄養補助食品〉であって魔法の薬ではありません。通常の食事では摂取することが難しい栄養素を補うためのものです。

よく『サプリを飲んだけど効果がない』というクレーム的なものを見かけますが、それらのほとんどがサプリメントを飲むだけで他の努力をほとんどしていない場合が多いのです。

サプリメントは、目的に達するために行う努力の効果を高める〈着火剤〉と考えてください。頑張ろうとする人が使えばプラスの強い効果を！サプリを飲んで栄養を摂ってもグータラしているだけの人にはさほど効果は得られない。それがサプリメント（栄養補助食品）です。

ドクターセノビル

特徴

＊世界で活躍するトップアスリートが紹介している

＊成長促進に極めて重要とされるアルギニンを５０００mg配合（業界トップクラス）

＊６０日間全額返金保証付き

＊購入者特典：背伸ばし体操動画付き

ドクターセノビルはまさに〈成長促進剤〉というタイプのサプリメントです。

その理由は成長促進に強く役立つとされる成分〈アルギニン〉の配合量とアルギニンに相性の良い栄養素をたっぷりと詰めている点です。１日でも早く体に成長のための着火剤を送り込むにはドクターセノビルは非常に向いています。

追加おすすめ点：【美味しく飲みやすい！】（グレープフルーツ・パイン・マスカット味）

栄養成分を見て不味くても我慢できる大人と違い、子供にとって味は非常に大切です。栄養どうこうの前に不味いものは飲まないのが普通の子供です。体の成長は時間のかかるものなので『続ける』ということが何より重要になってきます。飲みやすいというのは最大のおすすめポイントです。

フィジカルメンテPRO

特徴

＊アスリートが選ぶ成長期のサポート飲料NO,1

＊業界トップクラスのアミノ酸配合数

＊カルシウム・ミネラル等の栄養バランスが充実している

＊アンチドーピング認証試験クリア済み

スポーツをする１０代向け成長サプリメントの決定版と言えるのがフィジカルメンテPROです。

スポーツをする人はアミノ酸の消費量が通常よりも多く、フィジカルメンテPROは運動をよくする１０代の子供はアミノ酸が不足しがちになりやすい点を十分に考えて作られています。

又、アンチドーピング認証、つまり『違法薬物等の類ではありません！』という認証をわざわざ取得するほど、アスリートに安心して使ってもらえるように配慮してる点は、運動する子供へのオススメ度が圧倒的に高いと言えます。

最後に

人の体の成長期は人生でもかなり短い期間です。男性であれば１８前後まで、女性であれば１７歳前後までが成長期とされています。

身長に関して言えば後でどれほど後悔してもやり直しは決してできないですから、冒頭でもお伝えしましたが、行動は一日でも早く！悔いを残す前に出来ることは迷いなくやる！

たとえば大人の方が、身長が５センチ違っていたら・・・おそらくそれだけで人生は変わっていた可能性が高いです。景色の見え方で〈性格・自信・目標〉も変われば、他人からの見られ方までも変わってきます。

もう一度言います。出来ることは１日でも早くやりましょう！